5 Tipps für ein Defizit

5 simple Tipps wie du ohne Kalorienzählen in ein Kaloriendefizit kommst 🥳

1. Höre auf dein Sättigungsgefühl

2. Trinke min. 2.5-3 Liter Wasser pro Tag

3. Lasse die Zwischenmahlzeiten aus und stelle sicher dass deine Hauptmahlzeiten sättigend sind.

4. Tausche verarbeitete Produkte mit unverarbeiteten Lebensmitteln aus

5. Erhöhe deine Alltagsbewegung

🤞☺️ Ich verspreche euch, damit kommt ihr einfach in ein Kaloriendefizit.

PS: Selber machen statt verarbeitet einkaufen ist immer besser 🤓😜 (hier auf dem Foto sind selbergemachte Bounties - mit einer extra portion Protein)

Ist doch alles machbar oder??? Mach das minimum 3 Wochen lang und gib mir Bescheid wie du dich dabei fühlst 🤩

Falls du Unterstützung brauchst, kannst du gerne einen Termin buchen bei mir und wir schauen gemeinsam, wie du deinen individuellen Weg ins Defizit findest ☺️ mehr Infos auf meiner Webseite www.lagomfitness.ch 🫶

Deine Anika