5 simple Tipps wie du ohne Kalorienzählen in ein Kaloriendefizit kommst 🥳
1. Höre auf dein Sättigungsgefühl
2. Trinke min. 2.5-3 Liter Wasser pro Tag
3. Lasse die Zwischenmahlzeiten aus und stelle sicher dass deine Hauptmahlzeiten sättigend sind.
4. Tausche verarbeitete Produkte mit unverarbeiteten Lebensmitteln aus
5. Erhöhe deine Alltagsbewegung
🤞☺️ Ich verspreche euch, damit kommt ihr einfach in ein Kaloriendefizit.
PS: Selber machen statt verarbeitet einkaufen ist immer besser 🤓😜 (hier auf dem Foto sind selbergemachte Bounties - mit einer extra portion Protein)
Ist doch alles machbar oder??? Mach das minimum 3 Wochen lang und gib mir Bescheid wie du dich dabei fühlst 🤩
Falls du Unterstützung brauchst, kannst du gerne einen Termin buchen bei mir und wir schauen gemeinsam, wie du deinen individuellen Weg ins Defizit findest ☺️ mehr Infos auf meiner Webseite www.lagomfitness.ch 🫶
Deine Anika
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