MAMA GLOW UP
Verstah din Körper. Find de Knackpunkt. Fühl dich wieder wohl.
DEIN KÖRPER.
DEINE SITUATION.
DEINE INDIVIDUELLE LÖSUNG.
Mama sein bedeutet oft: an alles und alle denken und sich selbst irgendwo ganz hinten einreihen.
Wenig Zeit. Wenig Me-Time. Zu wenig Schlaf. Ein voller Alltag. Und vielleicht ein Körper, in dem du dich gerade nicht mehr richtig wohlfühlst.
Irgendwann merkst du: Ich funktioniere eigentlich nur noch. Und jetzt möchte ich auch wieder etwas für mich tun.
Genau dafür ist der Mama Glow Up da.
NICHT ALLES AUF EINMAL.
SONDERN DAS RICHTIGE ZUR RICHTIGEN ZEIT.
Wir schauen gemeinsam, wo du aktuell stehst, was dein Körper braucht und wo es sich für dich wirklich lohnt anzusetzen. Dafür messen wir deine individuelle Ausgangslage, statt einfach allgemeine Empfehlungen abzugeben.
So können wir deine nächsten Schritte gezielt priorisieren: Was macht jetzt Sinn? Was kommt später? Und was musst du vielleicht gar nicht verändern?
Denn dein Plan muss nicht nur auf dem Papier funktionieren. Er muss in einen echten Mama-Alltag passen.
1. TERMIN
DEINE AUSGANGSLAGE
Wir kombinieren verschiedene Messungen mit deiner persönlichen Situation:
-
Stoffwechselmessung in Ruhe
-
BIA-Körperanalyse
-
Leistungsdiagnostik
-
Rektusdiastase-Check
-
Persönliche Anamnese
So entsteht ein Gesamtbild davon, wo du stehst und wo deine grössten Hebel liegen.
2. TERMIN
DEIN FAHRPLAN
Im zweiten Termin übersetzen wir die Ergebnisse in konkrete, praktische Empfehlungen und übernehmen den mental Load für dich.
Du erhältst:
-
deinen persönlichen Diagnostikbericht
-
einen individuellen Trainingsplan
-
Zugang zur Coaching App & Workout Area
-
flexible Ernährungsempfehlungen & Makros
-
Empfehlungen zur Supplementierung
-
deinen persönlichen Fahrplan für die nächsten 12 Wochen
Und vor allem weisst du danach nicht nur was du verändern kannst, sondern auch wann und in welcher Reihenfolge.
Wir starten dort, wo es für dich den grössten Unterschied macht und bauen Schritt für Schritt darauf auf.
Langfristig. Realistisch. Umsetzbar. Auch mit wenig Zeit und viel Verantwortung.
BUCHE JETZT DEINEN
MAMA GLOW UP TERMIN
1 Std. 30 Min.
410 Schweizer Franken
DEINE COACHES
ANIKA & PIRI
WIR SIND SELBST BEIDE MAMAS UND KENNEN DIE STRUGGLES. WIR LIEBEN GUTES ESSEN UND GEHEN GERNE AUSWÄRTS ESSEN, UND HABEN DEFINITIV KEINE LUST, JEDEN ABEND VIER VERSCHIEDENE MENUS ZU KOCHEN.
WIR WISSEN, WIE VOLL EIN FAMILIENALLTAG SEIN KANN, UND GENAU DESHALB LIEBEN WIR ES FRAUEN ZU ZEIGEN, DASS TRAINING & ERNÄHRUNG AUCH REALISTISCH, UNKOMPLIZIERT UND OHNE PERFEKTION FUNKTIONIEREN KANN.
UNSER ZIEL? DASS DU WIEDER FREUDE DARAN BEKOMMST, ETWAS FÜR DICH ZU TUN, AUF EINE ART, DIE AUCH WIRKLICH ZU DEINEM LEBEN PASST UND DEIN LEBEN VERBESSERT!
