INDIVIDUELLES COACHING
ERNÄHRUNG & TRAINING
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
FÜHLST DU DICH SCHON LÄNGER UNZUFRIEDEN? DU MÖCHTEST ENDLICH ABNEHMEN, DICH WOHLFÜHLEN UND ROUTINEN FINDEN, DIE WIRKLICH ZU DIR PASSEN? MIT MEINEM ERNÄHRUNGSCOACHING ERREICHST DU GENAU DAS – OHNE VERZICHT, OHNE EXTREME UND SO, DASS ES IN DEINEN VOLLEN ALLTAG PASST.
INTENSIVE BETREUUNG MIT PERSÖNLICHEM SUPPORT FÜR ALL DEINE FRAGEN
"ENDLICH GENUSS OHNE REUE"
ICH ZEIGE DIR, WIE DU ESSEN WIEDER GENIESSEN KANNST, OHNE DICH STÄNDIG ZU FRAGEN, WAS „ERLAUBT“ IST. GEMEINSAM SCHAFFEN WIR KLARE STRUKTUREN, DIE DIR SICHERHEIT GEBEN UND NACHHALTIG FUNKTIONIEREN. IN KURZER ZEIT WIRST DU SPÜREN, WIE GUT ES SICH ANFÜHLT, DIE KONTROLLE ZURÜCKZUGEWINNEN UND FORTSCHRITTE ZU SEHEN – GANZ OHNE DRUCK.
DU STECKST IM TEUFELSKREIS ABER MÖCHTEST ENDLICH ERFOLGE?
VERZICHT
ALLES-ODER-NICHTS DENKEN
IMPULSIVES ESSEN
TEUFELSKREIS
BALANCE
BEWUSSTE ENTSCHEIDUNGEN
AUTONOMITÄT
BESTÄNDIGKEIT
LERNE DIE GRÜNDE FÜR DEINE HEISSHUNGER-ATTACKEN, FÜHL DICH ENERGIEGELADENER UND HALTE DEIN WOHLFÜHLGEWICHT AUCH WENN DER ALLTAG STRESSIG WIRD!
BIN ICH DIE RICHTIGE FÜR DICH?
Mit mir lernst Du einen nachhaltigen Zugang zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die Du langfristig erhalten kannst - auch in stressigen Zeiten. Es ist Deine letzte "Diät".
LANGFRISTIG
Mir ist es wichtig, dass Du eine Ernährungs- und Trainingform findest, die gut zu Dir und Deinem Alltag passt - diese sieht für jede/n anders aus. Als berufstätiges Mami weiss ich was es bedeutet wenig Zeit zu haben.
ALLTAGSTAUGLICH
NATÜRLICH
Du wirst eine ausgewogene Ernährung mit echten Lebensmitteln erreichen, ohne teure Pulver, Zusatzstoffe oder Ergänzungsmittel.
BALANCE
Zum ausgewogenen Lifestyle gehören auch Süssigkeiten, Naschereien, Desserts, Mal ein Glas Alkohol sowie Dein Lieblingsessen dazu.
LERNEN WIR UNS KENNEN
UNVERBINDLICH UND KOSTENLOS
30 Min.
FÜR WEN DAS ABNEHMCOACHING GEEIGNET IST
✔️ Du bist über 25 Jahre und möchtest mind. 5kg abnehmen
✔️ Du hast wenig Zeit und brauchst effektive und alltagstaugliche Lösungen
✔️ Du möchtest eine individuelle Betreuung und Lösungen, die für deinen Alltag passen
✔️ Du möchtest weiterhin an Events Kuchen, Chips und Burger essen können
✔️ Du möchtest wissen, wie Abnehmen ohne Verzicht wirklich funktioniert
✔️ Du möchtest dein neues Wohlfühlgewicht auch langfristig halten
✔️ Du bist bereit Zeit zum Lernen zu investieren
✔️ Du bist bereit etwas zu verändern
DAS SAGEN MEINE ZUFRIENDEN KUNDEN
Bei mir stehen die Ergebnisse meiner Kund*Innen an erster Stelle. Deshalb fokussiere ich mich auf die Dinge, die wirklich einen Unterschied machen.
ERFOLGE MEINER KUNDEN
LASS UNS ÜBER DEINEN WEG ZU DEINER WOHLFÜHLFORM SPRECHEN
BERATUNGSANGEBOTE
Ernährungscoaching ONLINE Paket
1.200CHFONLINEGültig für 3 Monate- Onboarding online
- Lagom Coaching App mit Rezepten
- Individuelles Gewohnheiten Tracking
- Trainingspläne Gym / Home
- Umfangmessungen & Fotos
- Alle 2 Wochen Termin online à 30-45 Minuten (6x)
- Wöchentliche Check In mit ausführlichem Feedback
- Coaching Video Datenbank mit Wissens- & Motivationsinputs
- Tägliche Verfügbarkeit für online Betreuung
- Austausch in der Community
- Abschlussgespräch
- EMPFOHLEN
Ernährungscoaching HYBRID Paket
1.599CHFHYBRID - inkl. Körperdiagnostik MessungenGültig für 3 Monate- Onboarding vor Ort
- Coaching App mit Rezepten
- Individuelles Gewohnheiten Tracking
- Trainingspläne Gym / Home
- 3x BIA Messung
- 3x Kalipermessung
- 2x Stoffwechsel- & Leistungsdiagnostik
- Umfangmessungen & Fotos
- Alle 2 Wochen Termin vor Ort/online à 30-45 Minuten (6x)
- Wöchentliche Check Ins mit ausführlichem Feedback
- Coaching Video Datenbank mit Wissens- & Motivationsinputs
- Tägliche Verfügbarkeit für online Betreuung
- Austausch in der Community
Ernährungscoaching PREMIUM Paket
3.699CHFPREMIUM - inkl. Körperdiagnostik Messungen & Personal TrainingGültig für 3 Monate- Onboarding vor Ort
- Coaching App mit Rezepten
- Individuelles Gewohnheiten Tracking
- Trainingspläne Gym / Home
- Unbegrenzt BIA Messung
- Unbegrenzt Kalipermessung
- Unbegrenzt Stoffwechsel- & Leistungsdiagnostik
- Umfangmessungen & Fotos
- Jede Woche Termin vor Ort/online à 30-45 Minuten (12x)
- Jede Woche online oder vor Ort Personal Training
- Wöchentliche Check Ins mit ausführlichem Feedback
- Coaching Video Datenbank mit Wissens- & Motivationsinputs
- Tägliche Verfügbarkeit für online Betreuung
- Austausch in der Community
UNSICHER WELCHES PAKET ZU DIR PASST?
ÜBER MICH
ICH BIN ANIKA
ICH HATTE FRÜHER 10 KILOS MEHR AUF DEN RIPPEN UND MICH JAHRELANG UNWOHL IN MEINEM KÖRPER GEFÜHLT UND HABE ESSEN MIT VIEL INTENSIVEM TRAINING KOMPENSIERT. ICH WAR STETS ENTTÄUSCHT, DASS MAN MIR MEINE MÜHEN NICHT ANSAH.
HEUTE KANN ICH MIENE FIGUR MÜHELOS AUCH ALS BERUFSTÄTIGE MAMA BEHALTEN UND GÖNNE MIR VIEL REGENERATION UND GUTES ESSEN.
ICH LIEBE ES EINFACH ZU ESSEN UND HABE DAHER MEIN LAGOM-KONZEPT ENTWICKELT, SODASS MAN AUF NICHTS VERZICHTEN MUSS UND AUCH KEINE EXTREME SPORT ROUTINEN BRAUCHT.
ABLAUF EINES COACHINGS
SCHRITT 1
Wir vereinbaren einen kostenlosen Termin, und besprechen Deine aktuelle Situation und schauen, ob es Zwischenmenschlich zwischen uns passt. Denn wir werden über längere Zeit sehr engen Kontakt haben und ich werde wie Deine beste Freundin immer für Dich da sein und einen sehr persönlichen Austausch haben.
✔️ Du entscheidest ob es passt
✔️ Du triffst die Entscheidung, Dein Leben zu verändern
SCHRITT 2
Wir besprechen im Detail Deine Ausgangslage, identifizieren Deine Herausforderungen und ich individualisiere Deine perfekte Ernährungs- und Sportroutine (PS: keiner ist gleich - es ist alles auf Dich zugeschnitten). Wir machen auch gleich alle weiteren Termine ab.
✔️ Onboarding und Zugang zur Coaching App
✔️ Struktur & Einschränkungen definieren
✔️ Beispielwoche mit (familientauglichen) Rezepten
SCHRITT 3
Du nutzt die App als Tagebuch und bombardierst mich mit Deinen Fragen. Du schaust die Videos zum Thema Abnehmen ohne Verzicht, Auswärtsessen gehen, Supermarkt Einkäufe, Tipps + Tricks Mindset, und vielem mehr.
✔️ 24/7 Fragen stellen
✔️ Trainingsfortschritte messen
✔️ Gewichtstrends auswerten
✔️ Fortschritts Fotos machen
✔️ Themen-Videos schauen
✔️ Wöchentlich Reflektieren
Und Du wirst Deine persönlichen Ziele nachhaltig erreichen.
Alle meine bisherigen Kundinnen haben ihre Balance und ihr Wohlfühlgewicht erreicht, dass wirst Du auch schaffen.
INVESTIERE IN DEINE GESUNDHEIT
❕ BESSERES LEBENSGEFÜHL: Fühle Dich leichter, erhalte mehr Energie für Deinen Alltag und werde und bleibe frei von Schmerzen!
❕WERDE SELBSTBEWUSSTER: Durch das Coaching veränderst Du Dein Mindset, erhältst mehr Sicherheit und Kontrolle und fühlst Dich wohler in Deinem Körper.
❕KÖRPER SIGNALE VERSTEHEN: Lerne die Signale Deines Körpers zu erkennen und zu interpretieren (wie z.B. Sättigung, Müdigkeit & Durst) und optimal darauf zu reagieren.
❕DEINE EIGENE STRUKTUR ENTWICKELN: Erschaffe deine eigenen Routinen, sodass Du ganz ohne Kalorientracking Deine Wohlfühlfigur problemlos halten kannst.
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240 Schweizer Franken
Standorte:
Online
Lenzburg / Aarau
Finde gemeinsam mit mir zu Deinem Lagom-Lebenstil und erreiche mit Leichtigkeit Deine Wunschfigur und behalte sie langfristig!
Mehr Infos: info@lagomfitness.ch