Für Frauen, die bereit sind, sich selbst wieder wichtig zu nehmen. Egal ob du abnehmen, dein Essverhalten verändern oder einfach mehr Energie & Leichtigkeit in deinen Alltag bringen willst – hier bist du richtig, wenn du keine Lust mehr auf Diäten, Verbote und ständigen Neustart hast. Du musst nicht perfekt sein, keine bestimmte Fitness oder Vorwissen mitbringen. Du solltest nur ehrlich hinschauen wollen – und bereit sein, Schritt für Schritt etwas zu verändern.Nicht für andere. Sondern für dich. LAGOM ist für dich, wenn du: • nachhaltig & gesund abnehmen möchtest • deine Ernährung optimieren möchtest • Sportler bist und deine Leistung erhöhen möchtest durch gezielte Ernährung • Gesunde Gewohnheiten aufbauen möchtest • einen flexiblen Plan suchts, der zu dir passt Wenn ein oder mehrere Punkte auf dich zutreffen, dann ist das kostenlose Kennenlerngespräch (https://lagomfitness.ch/coaching#kontaktcoaching)ideal für dich geeignet.

Ja – du bekommst viele Ideen, Rezepte und Inspirationen, die dir helfen, deine Ernährung abwechslungsreich, lecker und alltagstauglich zu gestalten. Aber: Du bekommst keinen starren Ernährungsplan, den du blind befolgen musst. In einem engen Austausch entwickeln wir gemeinsam Mahlzeiten- und Snackideen, die zu deinem Geschmack, deinem Alltag und deinen Zielen passen. So lernst du Schritt für Schritt, selbstständig Entscheidungen zu treffen – egal ob zu Hause, unterwegs oder im Restaurant. Mein Ziel ist, dass du nach dem Coaching nicht mehr abhängig von Plänen bist, sondern genau weisst, was dir guttut – und es mit Genuss umsetzt. Du sollst essen können, was du liebst – ohne schlechtes Gewissen.

Nein – du musst bei mir keine Kalorien zählen. Wir nutzen es bei einigen Kunden als Lerntool. Zu Beginn wirst du eine Form von Ernährungstagebuch führen, sodass wir deine Ausgangslage kennen und analysieren können: Du kannst uns Fotos, eine Notiz oder in einer App deine Mahlzeiten tracken. Wir schauen gemeinsam, wie du eine Struktur aufbauen kannst, dass du satt bist, dich wohlfühlst und gleichzeitig deinem Ziel näherkommst – ohne Kalorienzählen zu müssen. Wenn du aktuell trackst und es dich unterstützt, können wir das ein Stück weit einbeziehen, aber das Ziel ist es, dass du kein Kalorienzählen brauchst. Der Fokus liegt darauf, dass du ohne Kalorienzählen weisst, wie du dich im Alltag versorgen kannst. Dein Ziel ist es, unabhängig von Zahlen zu werden, und stattdessen auf Wissen, Struktur und dein Körpergefühl zu vertrauen.

Ja, absolut.Du brauchst kein Fitnessstudio, um mit LAGOM zu starten. Wenn du willst, bekommst du von mir einen Trainingsplan, der zu deinem Leben passt, egal ob zu Hause, draussen, beim Joggen, Walken oder mit kleinen Home-Workouts. Das Coaching funktioniert aber auch komplett ohne Sportplan. Bewegung ist jedoch ein wichtiger Baustein für dein Wohlbefinden, aber wir finden eine Form, die dir Freude macht und sich gut in deinen Alltag einfügt – ohne Zwang, ohne Druck. Dein Körper soll sich stark, leicht und lebendig anfühlen – egal, wo du trainierst.