COACHING ANGEBOTE

Ganzheitlich betreut und beraten.

Realistisch und umsetzbar auch im hektischen Alltag.

Finde Deinen individuellen #LAGOM-Weg zu Deiner Wunschfigur mit mir.

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LAGOM COACHING

1 ZU 1 COACHING

Ganz individuell unterstütze ich Dich über eine bestimmte Zeit, um Dich an Dein Ziel zu bringen. Ich gehe ganz persönlich auf Dich ein, wir bleiben in engem Kontakt und Du erhältst ein Coaching, das komplett auf Dich zugeschnitten ist.

Wir können entweder vor Ort oder online im Austausch bleiben.

Du kannst wählen, ob Du noch weitere Services dazu buchen möchtest, wie eine Stoffwechselanalyse oder eine Leistungsdiagnose.

ONLINE PROGRAMME

Im Online Programm erhältst Du Zugang zu meiner Coaching App, sodass wir gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten können. Während dem Programm erhältst Du unglaublich viel Wissen, Tipps, Motivation, Rezepte und Trainingspläne, die für Dich auch individuell anpassbar sind. Zudem tauschen wir uns wöchentlich zu Deinen persönlichen Herausforderungen aus, sodass Du garantiert dran bleibst.

Du kannst entweder in der Gruppe oder individuell starten.

EINZELNE TERMINE

Du möchtest mit Deinem spezifischen Anliegen zu mir in eine einzelne Coaching Stunde? Das kannst Du! Ob Du bereits Kunde/*In bei mir warst oder nicht, ich nehme mir Zeit für Dich und wir können Deine Situation besprechen, Messungen durchführen und Du erhältst ganz individuell auf Dich abgestimmte Tipps & Tricks sowie ggf. Unterlagen oder Pläne.

Die Stunde/n kann entweder vor Ort oder online stattfinden.

MEINE WERTE

LANGFRISTIG

Mit mir lernst Du einen nachhaltigen Zugang zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die Du langfristig erhalten kannst.

ALLTAGSTAUGLICH

Mir ist es wichtig, dass Du eine Ernährungsform findest, die gut zu Dir und Deinem Alltag passt - diese sieht für jede/n anders aus.

NATÜRLICH

Du wirst eine ausgewogene Ernährung mit echten Lebensmitteln erreichen, ohne Pülverchen, Zusatzstoffen oder Ergänzungsmitteln.

BALANCE

Zum ausgewogenen Lifestyle gehören auch Süssigkeiten, Naschereien, Desserts, Mal ein Glas Alkohol sowie Dein Lieblingsessen.

8 WOCHEN ONLINE PROGRAMM

GRUPPENSTART 6. MAI 2024

Dies ist kein Programm wie alle Anderen. Mein Ziel ist es dich durch das Programm zu befähigen allein und langfristig weiterhin Erfolge zu erzielen. Du lernst worauf es ankommt und arbeitest an deinem Mindset.

Zur Anmeldung

DETAILS ZUM
8 WOCHEN ONLINE PROGRAMM
LOSE IT:

WIE LÄUFT DAS LAGOM COACHING AB?

Ich habe verschiedene Coaching Programme, die ich auch gerne individuell auf Dich abstimme. Du findest die Inhalte der verschiedenen Programme weiter unten. Hier fasse ich kurz zusammen, wie eine Zusammenarbeit mit mir aussehen könnte: DER ERSTE SCHRITT In einem kostenlosen und unverbindlichen 30-Minütigen Erstgespräch erzählst Du mir von Deinem bisherigen Weg und ich zeige Dir auf, was Du mit mir lernen und erreichen kannst. Somit kannst Du Dir ein Bild von mir und meiner Philosophie und Arbeitsweise verschaffen und wir besprechen gemeinsam, ob es einen Match ist. ERSTKONSULTATION In einer Erstkonsultation führe ich eine detaillierte Anamnese durch und wir besprechen Deine aktuelle Ernährung, Herausforderungen und individuellen Vorlieben. Desto mehr Du mir erzählst desto mehr kann ich individuell auf Dich eingehen. Je nach Bedarf mache ich verschiedene Messungen, um Deinen Körpertyp und Deine Ausgangslage festzuhalten. DEINE MESSWERTE Während der Sitzung werden jeweils Messungen durchgeführt. Je nach Buchung erhaltest Du eine individuelle Auswertung zu Deinem Fettanteil, Stoffwechsel, Nährwertbedarf sowie Ergebnisse Deiner Leistungsdiagnostik. NÄCHSTE SCHRITTE Anhand Deiner Messwerte sowie Deinem aktuellen Ernährungsverhalten, einigen wir uns gemeinsam auf die individuelle Richtung, die ich mit Dir gehen möchte. Du erhaltest ein Login für meine Lagom Coaching App und erhaltest alle notwenden Unterlagen. Ich erkläre Dir die Grundlagen der Ernährung und erläutere für Dich relevante Themen. Abschliessend einigen wir uns auf einige Ziele und ich gebe Dir unzählige Tipps, Guides oder Rezeptideen mit zur ausgewogenen Ernährung. CHECK-INS & KONTROLLTERMINE In der Regel treffen wir uns jeweils im Abstand von 4-6 Wochen wieder zu einem Kontrolltermin, wobei Dein Fortschritt besprochen sowie gemessen wird. Anhand von Deinen aktuellen Herausforderungen unterstütze ich Dich gezielt und gebe Dir weitere Tipps mit auf den Weg. Je nach Programm tauschen wir uns zudem wöchentlich mit Check-Ins aus und stellen sicher, dass Du Deine Ziele im Auge behaltest. Auch zwischen den Terminen besteht jederzeit die Möglichkeit Dich bei mir mit Fragen zu melden. ONLINE PROGRAMM Du hast auch die Möglichkeit ein Programm ausschliesslich Online mit mir durchzuführen. So finden die Termine online statt und wir kommunizieren regelmässig über die Lagom Coaching App.

Preisübersicht

LERNEN WIR UNS KENNEN
UNVERBINDLICH UND KOSTENLOS

Erstgespräch
Serviceinfo
30 Min.

PREISE & INFOS

Du möchtest endlich deine Ziele erreichen? Du hast vieles ausprobiert und noch nichts hat funktioniert? Du hast ein schlechtes Gewissen bei gewissen Lebensmitteln? Du schränkst Dich sehr ein oder kannst nicht aufhören zu essen, wenn Du satt bist?

Bei mir wirst Du individuell gecoacht, um Deine Gewohnheiten Schritt für Schritt anzupassen und wir finden den effektivsten Weg, um Deine Ziele zu erreichen ohne strikte Verzichte, Ernährungspläne oder Sportprogramme. Alltagstauglichkeit und Deine persönlichen Vorlieben haben bei mir höchste Priorität.

Was Du mitbringen sollst? Mut und Dein Wille langfristige & nachhaltige Veränderungen durchzusetzen.

Starte jetzt Deinen individuellen #LAGOM Lifestyle!
Ich freue mich auf Dich.

BERATUNGSANGEBOTE

8 Wochen Online Gruppenstart
370CHF
Ganzheitliches Online Coaching in der Gruppe
Gültig für 2 Monate
- Individuelles Orientierungsgespräch & Erstberatung
- 30 Min. Online Meet Ups alle 2 Wochen in der Gruppe
- Lagom Coaching App
- Persönliche digitale Ernährungsplanung
- Persönliche digitale Trainingsplanung (Zuhause & Gym)
- Individuelle Nährstoffziele & -anpassungen
- Gewohnheiten Coaching
- Live Vorträge zu Ernährung & Sport
- Wöchentliche Reflexionsfragebögen
- Wöchentliche Feedbacks mit individuellen Tipps
- Rezepte, Guides, Erklär-Videos, Listen
- Zugang zur Lagom Workout Area - Trainiere von überall
- Community Austausch & Challenges
- Individuelles Abschlussgespräch
8 Wochen Online Programm Individ. Start
410CHF
Ganzheitliches Online Coaching
Gültig für 2 Monate
- 1h Online Einführung & Erstberatung
- 30 Min. Online Termin alle 2 Wochen
- Lagom Coaching App
- Persönliche digitale Ernährungsplanung
- Persönliche digitale Trainingsplanung (Zuhause & Gym)
- Individuelle Nährstoffziele & -anpassungen
- Individuelles Gewohnheiten-Coaching
- Wöchentliche individuelle Reflexionsfragebögen
- Wöchentliche Feedbacks mit individuellen Tipps
- Rezepte, Guides, Erklär-Videos, Listen
- Live oder On-Demand Vorträge zu Ernährung & Sport
- Zugang zur Lagom Workout Area @Home
- 1:1 Chat für Unterstützung, Alltagstipps & -tricks
- Abschlussgespräch
1 zu 1 Coaching für 3 Monate
985CHF
Ernährung
Gültig für 3 Monate
- 2h Anamnese & Beratungsgespräch
- 1h Kontrolltermine je nach 4 Wochen
- BIA-Analyse und Kalipermessung der Körperzusammensetzung
- Stoffwechsel Analyse Food
- Wöchentliche Reflexionsaufgabe
- 12x individuelles Wochen-Feedback
- Digitale Ernährungsplanung
- Lagom Coaching App
- Gewohnheits Coaching
- Abschlussgespräch
- (Keine Trainingsplanung)
1 zu 1 Coaching für 3 Monate
1.470CHF
Ernährung & Training
Gültig für 3 Monate
- 2h Anamnese & Beratungsgespräch
- 1h Kontrolltermin je nach 2 Wochen (online/vor Ort) (PRO)
- BIA-Analyse & Kalipermessung der Körperzusammensetzung
- Stoffwechsel Analyse Ernährung & Training (PRO)
- Wöchentliches individuelles Feedback
- Lagom Coaching App
- Digitale Ernährungsplanung
- Gewohnheitstracking im App
- Digitale Trainingsplanung & -logs für Zuhause / im Gym (PRO)
- Zugang zu Member-Area mit vielen Trainingsvideos (PRO)
- Abschlussgespräch