RÜCKBILDUNGSKURS
AFTER BABY
STRONG MAMA
MEHR ALS NUR RÜCKBILDUNG
AFTER BABY STRONG MAMA ist kein klassischer Rückbildungskurs, sondern ein strukturierter After-Baby-Fitnesskurs für Mamas, die ihren Körper sicher wieder aufbauen, stärken und formen möchten.
Im Fokus steht die gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur, kombiniert mit funktionellem Ganzkörpertraining. Die Einheiten bauen wöchentlich progressiv aufeinander auf und sorgen für mehr Kraft, Körperspannung, Energie und sichtbare Resultate.
Dein Baby darf dich begleiten – oder du kommst bewusst alleine für deinen Fokus.
Zum Kurs gehört eine Online-Kursbegleitung, mit der du die Inhalte jederzeit nochmals anschauen und die Übungen selbstständig zu Hause weiterführen kannst.
DETAILS
Mittwoch | 10:00 - 11:00 Uhr | 8 Termine
@ TANJA YOGA STUDIO IN LENZBURG
Augustin Keller-Strasse 22, 5600 Lenzburg
Kurskosten: CHF 295.-
Start: ab 6 Wochen nach Spontangeburt, ab 8 Wochen nach Kaiserschnitt oder nach Rücksprache mit Gynäkologin oder Hebamme
Eine mögliche Kostenbeteiligung klärst du bitte vorab mit deiner Krankenkasse.
Nächster Start:
15. APRIL 2026
WAS ERWARTET DICH?
✔️ Beckenboden stärken
✔️ Core stärken
✔️ Rectusdiastase schliessen
✔️ Körperverbindung wiederherstellen
✔️ Ganzer Körper stärken & formen
✔️ Fitness wiederaufbauen
Begonnen: 15. Apr.
295 Schweizer Franken
ONLINE KURS FLEXIBEL DAHEIM
ONLINE
Onlinekurs Strong Mama After Baby
210
Online Rückbildungskurs
Gültig bis zur Kündigung
8-wöchiger Online Kurs
Wöchentlich aufbauender Kurs
gezielte Kräftigung von Beckenboden und Core-Muskulatur
funktionelles Ganzkörpertraining zur Fitnesssteigerung
Schrittweise und sicher zurück zu deiner Fitness
Vorbereitung für deinen Einstieg ins Joggen nach dem Kurs
Dauer der Einheiten zwischen 40-60 Minuten
Flexibler Online-Zugang: Trainiere wann du Zeit hast
Mit Extra-Übungen für die ganze Woche
Bonus: Weitere Workouts und Infos zu Training & Ernährung