Wie Du vielleicht schon mitbekommen hast, habe ich ein neues Equipment in meinen ErnĂ€hrungsberatungen. Und zwar biete ich Dir per sofort Stoffwechselanalysen an. Der Stoffwechsel spielt eine grosse Rolle, wenn Du das Ziel verfolgst Deinen Körper zu formen - sei es fĂŒr den Muskelaufbau oder fĂŒr die Fettreduktion. Mit der Messung kann ich Deinen genauen Grundumsatz ermitteln und basierend auf die Energiebilanz einen persönlichen ErnĂ€hrungsplan erstellen.
Was ist der Stoffwechsel?
Der Stoffwechsel ist wie eine Maschine, die unseren Körper am Laufen hĂ€lt. Wenn er effizient arbeitet, spĂŒren wir das oft an einem gesteigerten Wohlbefinden, einem erhöhten Energielevel und möglicherweise sogar an einer Verbesserung der körperlichen und geistigen LeistungsfĂ€higkeit.
Was wird gemessen?
Die Messung dauert nur 5 Minuten (Ruhestoffwechsel) und liefert genaue Daten ĂŒber Deinen Stoffwechsel und Deinen Grundumsatz. Mit diesen Angaben kann ich Dir individuelle ErnĂ€hrungs- und Trainingstipps geben, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Deinen Grundumsatz zu Steigern.
Wie lÀuft es ab?
Du sitzt entspannt in einem Sessel, atmest einige Minuten durch die Maske, mit welcher ich den genauen Atemgas-Austausch messen und ermitteln kann dadurch Deine aktuelle SoffwechselaktivitÀt. Wie stark arbeitet Dein Stoffwechsel? Ist Deine Fettverbrennung im Ruhezustand optimal oder können wir daran etwas verbessern?
Was wird gemessen?
Grundumsatz
Leistungsumsatz
Fettstoffwechsel
Kohlenhydratstoffwechsel
Kalorisches Gesamtbudget
Wie steht es um deinen Stoffwechsel?
Ein nicht richtig funktionierender Stoffwechsel kann sich auf verschiedene Weisen Àussern und kann individuell unterschiedliche Auswirkungen haben. Hier sind einige Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass dein Stoffwechsel nicht optimal arbeitet:
Gewichtszunahme oder -abnahme: Ein gestörter Stoffwechsel kann zu einer unerklĂ€rlichen Gewichtszunahme oder -abnahme fĂŒhren, selbst wenn die ErnĂ€hrung und Bewegungsgewohnheiten unverĂ€ndert bleiben.
Erschöpfung und MĂŒdigkeit: Ein langsamer Stoffwechsel kann zu einem Mangel an Energie fĂŒhren, was sich in anhaltender MĂŒdigkeit und Erschöpfung Ă€ussert.
Verdauungsprobleme: Probleme wie Verstopfung, BlÀhungen oder Reizdarmsyndrom können auf eine gestörte Stoffwechselfunktion hindeuten.
Langsamer Herzschlag: Ein niedriger Ruhepuls oder eine allgemeine Verlangsamung des Herzschlags können auf einen verlangsamten Stoffwechsel hindeuten.
KĂ€lteempfindlichkeit: Wenn du dich hĂ€ufig kalt fĂŒhlst, obwohl die Umgebungstemperatur normal ist, könnte dies auf eine verringerte StoffwechselaktivitĂ€t hindeuten.
Haarausfall und brĂŒchige NĂ€gel: Ein gestörter Stoffwechsel kann sich auch auf Haut, Haare und NĂ€gel auswirken, wodurch Haarausfall und brĂŒchige NĂ€gel auftreten können.
Stimmungsschwankungen: Ein unausgeglichener Stoffwechsel kann sich auf deine Stimmung auswirken und zu hĂ€ufigen Stimmungsschwankungen oder sogar depressiven Verstimmungen fĂŒhren.
Schlafstörungen: Ein gestörter Stoffwechsel kann auch den Schlaf beeinflussen und zu Schlafstörungen fĂŒhren, wie beispielsweise Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen.
AppetitverĂ€nderungen: Ein gestörter Stoffwechsel kann zu verĂ€nderten Appetitmustern fĂŒhren, wie zum Beispiel einem gesteigerten oder verminderten Appetit.
HĂ€ufige Infektionen: Ein geschwĂ€chtes Immunsystem aufgrund eines gestörten Stoffwechsels kann dazu fĂŒhren, dass du anfĂ€lliger fĂŒr Infektionen und Krankheiten bist.
Nun fragst du dich vielleicht, wie du deinen Stoffwechsel verbessern kannst. Dies ist sehr individuell da natĂŒrlich auch die Ursache sehr unterschiedlich sein kann. Daher lohnt es sich immer fĂŒr ein Testing vorbei zu schauen und die Werte von einem Profi analysieren zu lassen.
Ich mache am Samstag 30. Dezember 2023 einen ersten Testing Day mit Speed Testing fĂŒr nur 120 CHF - die Slots findest du im Link đ€©
Weitere Speed Testings werden dann ĂŒber Instagram kommuniziert @lagomfitnesstraining
Ich freue mich auf dein Interesse!
Liebe GrĂŒsse
Anika