Bei heissen Temperaturen verlocken die Eiscremes zur leckeren Abkühlung. Aber, teilweise sind die gekauften Eiscremes richtige Kalorienbomben. Und diese können dann durch ihren hohen Fettgehalt Dein Kaloriendefizit richtig grob kaputt machen.
Aber deshalb verzichten? Nein, das ist nicht notwendig. Man kann auch Eiscreme selbst herstellen. Hier einige tolle Rezepte:
Schokoladen-Nicecream
Für eine Schale Schoko-Nicecream brauchst du folgende Zutaten:
3 gefrorene Bananen, in Scheiben
3 EL Kakaopulver
4 EL Pflanzenmilch
20 g Schokolade geschmolzen
Alles zusammen in den Mixer und für mind. 4h in das Gefrierfach.
Apfel-Zimt-Nicecream
Diese Zutaten brauchst du für eine Schale Nicecream:
3 gefrorene Bananen, am besten in Scheiben einfrieren
2 TL Zimt
4-5 EL Apfelmus
2 EL Pflanzenmilch (oder Proteinmilch)
Alles zusammen in den Mixer und für mind. 4h in das Gefrierfach.
High Protein Eiscreme (der Tik Tok Trend)
300 Gramm Hüttenkäse
40 Gramm Honig (oder Süsse nach Wahl)
30 Gramm Erdnussmus
Beliebige Zutaten, z.B.:
zwei bis drei entsteinte und in kleine Stückchen geschnittene Medjool Datteln
20g grob gehackte Schokolade
Hüttenkäse, Honig und Erdnussmus in den Mixer, dann füge die beliebigen Zutaten hinzu und friere die Eiscreme für mindestens drei Stunden ein.
Ich wünsche viel Spass beim Nachmachen der Rezepte. Tagged mich @lagomfitnesstraining wenn ihr die Rezepte nachmacht!
En Guete! Deine Anika
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