Lagom Trainingsguide

Ich möchte in diesem Guide aufzeigen, wie man möglichst effektiv trainiert, worauf es wirklich ankommt, wie man sein Training ideal an seine Ziele anpassen kann und worauf man je nach individuellem Ziel achten sollte. In diesem Trainingsguide konzentriere ich mich auf die beiden Ziele, welche mir in den Beratungen am meisten genannt werden: Fettabbau und Muskelaufbau. Die Aussagen in diesem Guide sind wissenschaftlich belegt und kombiniert mit meiner Erfahrung sowie Philosophie, um eine alltagstaugliche Umsetzung sicherzustellen. Einige Sachverhalte sind vereinfacht dargestellt, um ein besseres Verständnis sicherzustellen. Meine Empfehlungen ermöglichen Dir damit eine realistische Planung für Dein Training.